Pour bien digérer les fruits, à quel moment faut-il les manger ?



Peut-être êtes-vous sujet aux ballonnements et aux digestions difficiles ? Dans ce cas, la façon dont vous vous alimenter compte. La vitesse à laquelle vous manger compte aussi. Enfin le moment où vous mangez des fruits et des légumes crus a son importance. D’où notre question “quel est le meilleur moment pour manger son fruit” et voici la réponse de Pauline Bruel, diététicienne à Paris

Pendant le repas ou en dehors du repas ?

Tout dépend de la digestion. Si l’on digère correctement et que l’on n’a pas de ballonnement ou autre dans les repas, ou après les repas… alors inutile de se poser la question. On mange le fruit un peu à l’envie, que ce soit pendant le repas ou en dehors. Ou pourquoi pas au début ? Prenons comme exemple le pamplemousse : c’est un fruit qui se mange en entrée. Donc on peut le manger avant comme on peut le manger après.

En cas de ballonnements ? On protège sa digestion

Par contre, si au cours des repas on sent des ballonnements, on ressent peut être même des douleurs, des gaz et même peut être peut être des diarrhées. Tous ces symptômes peuvent être dus au fructose. Le fructose, c’est le sucre du fruit, c’est le nutriment qui va se digérer plus rapidement au cours d’un repas. Et donc ça peut impacter la digestion.

Le fructose, c’est le sucre du fruit, c’est le nutriment qui va se digérer plus rapidement au cours d’un repas. Et donc ça peut impacter la digestion.

Si c’est le cas, on peut très bien décaler la dégustation d’un fruit plutôt en collation à 16 h, en guise de goûter avec un autre aliment. Ça peut être un morceau de pain complet, ça peut être un fromage, un yaourt, ça peut même être un morceau de chocolat de temps en temps. Le plus important, c’est de varier et de pas se lasser de sa collation.



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En bref

Pour bien digérer les fruits, à quel moment faut-il les manger ?

Peut-être êtes-vous sujet aux ballonnements et aux digestions difficiles ? Dans ce cas, la façon dont vous vous alimenter compte. La vitesse à laquelle vous manger compte aussi. Enfin le moment où vous mangez des fruits et des légumes crus a son importance. D’où notre question “quel est le meilleur moment pour manger son fruit” …

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